뱃살 빼는 최고의 방법 다 필요 없고 이 두 가지만 하세요~

뱃살 빼는 최고의 방법 긍금하시죠? 과거에는 나이가 들면 복부지방이 쌓여서 뱃살이 많다고 했습니다. 요즘은 20~30대 젊은 층에서 복부비만이 증가하고 있습니다. 복부비만은 당뇨병, 심장병 등 각종 질환의 발병 위험을 증가시키므로 뱃살이 있으신 분들은 뱃살 빼는 최고의 방법을 오늘 알아가시길 바랍니다. 나의 신체에서 복부가 살이 가장 많다면 복부비만으로 다이어트 시 특별히 복부에 신경을 써야 합니다. 이번에는 뱃살 빼는 최고의 방법 두 가지만 말씀드리겠습니다.

---

복부의 지방이란?

말그대로 지방, 기름덩어리입니다. 복부의 지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 특히 그 중에서도 체내 장기를 둘러싸고 있는 지방을 내장지방이라고 하는데 과도하게 축적되면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 여러 가지 질병을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

우리가 살찌는 이유는 여러 가지가 있습니다. 술을 마셔서 살이 찌거나, 그리고 신체 활동을 너무 안 해서 살이 찌거나, 매일 먹는 음식이 건강한 음식이 아닌 기름기가 많은 인스턴트 쪽으로 섭취하면서 살이 찌거나 다양합니다.

뱃살 빼는 최고의 방법 다 필요 없고 이 두 가지만 하세요~

살이 찌는 이유중에 가장 공통적인 부분이 무엇이던 자주 반복적 습관으로 섭취하면서 살이 찌는 거라고 볼 수 있습니다. 특히 야식을 먹으면서 술까지 마시는 분들은 복부비만에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그리고 가장 중독성이 강한 치킨과 맥주도 복부지방의 원인입니다.

---

뱃살 빼는 최고의 방법은 다 필요 없고 이 두 가지만 병행하시면 됩니다. 

뱃살 빼는 최고의 방법 1. 물을 하루에 2l씩 마셔주기입니다.

뱃살 빼는 최고의 방법 다 필요 없고 이 두 가지만 하세요~

물을 하루에 2l씩 마셔주면 포만감과 더불어 우리 몸의 노폐물 배출에도 도움이 될뿐만 아니라 몸속에 있는 염증도 함께 청소가 됩니다. 식사 후 30분 이후에 물을 두 컵 이상 마셔주기입니다. 이 방법이 뱃살 빼는 최고의 방법일까 의문이 가실 텐데 한 달만 꾸준히 해보시길 바랍니다.

뱃살 빼는 최고의 방법 2. 복근운동입니다.

뱃살 빼는 최고의 방법은 복근운동입니다. 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 물을 하루에 2l씩 식후 30분에 한 번에 많은 양을 마셔주면서 복근 운동을 해주시면 뱃살이 정말 빠르게 사라집니다.

뱃살 빼는 최고의 방법 다 필요 없고 이 두 가지만 하세요~

이 방법은 본인도 집에서 열심히 하는 방법입니다. 복근운동을 처음 하시는 분은 소파 위에 다리를 올려놓고 팔을 앞으로 뻗으면서 상체를 들었다 내렸다 하셔도 됩니다.뱃살 빼는 최고의 방법은 트레이너들도 이 방법을 무시하지 못합니다. 복근 운동을 하루에 20 이상 또는 30개 이상 10개씩 세트로 나누어하신다면 한 달 매일같이 한 결과에 정말 놀라실 겁니다.

여러 가지 방법들이 많지만 운동이 싫고 헬스장도 가기 싫으신 분, 또한 계단 오르기 운동도 하기 싫으신 분이라면 뱃살 빼는 최고의 방법 이 두 가지를 병행해보시길 바랍니다. 꼭 명심하세요!! 한달 이상 뱃살 빼는 최고의 방법 이 두가지를 테스트 해보길 바랍니다. 여기까지 뱃살 빼는 최고의 방법에 대한 정보였습니다.