여주 효능 부작용 아이쿠~먹기 힘들어요~

얼마 전 시장에 갔다가 여주를 사 왔습니다. 사실 여주 효능이 좋은 건 익히 알았지만 먹기가 어려워서 시장에서 만든 음식을 사 왔습니다. 여주는 오이 과로 사실 맛이 없어서 생으로 먹기가 힘들답니다. 그래서 장아찌나 효소 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 여주에는 식물성 인슐린인 칼란틴 같은 성분이 있어서 건강에도 좋습니다. 오늘 여주 효능과 부작용 어디에 좋고 나쁜지를 같이 알아보겠습니다. 먼저 여주 부작용입니다.

여주 부작용입니다

여주 효능 부작용 아이쿠~먹기 힘들어요~

여러 가지  여주 효능이 있지만 여주 부작용도 있습니다. 씨앗에는 구토나 설사를 유발하는 커큐민 성분이 함유되어 있으므로 섭취 시 주의하시기 바랍니다. 음식의 성분이 차가우므로 몸이 찬 사람은 섭취를 제한합니다. 여주를 드실 때 쓴맛이 싫어서 물에 오래 담가두면 영양성분인 비타민C가 오히려 물을 녹일 수 있기 때문에 드실 때 참고하시면 될 것 같습니다.

여주 효능입니다.

1. 당뇨병 개선

여주 효능은 위에서 언급했듯이 당뇨병에 좋습니다. 그 이유는 식물성 인슐린이 많이 들어있기 때문입니다. 여주는 천연 인슐린이라고 하는 인슐린 유사 물질을 많이 함유하고 있습니다. 그래서 우리 혈액 속에 들어 있는 당의 축적을 예방할 수 있고 여주에 들어 있는 칼란틴 성분이 인슐린 분비를 촉진시키는 데 도움을 주기 때문에 혈당을 낮춰주고 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 평소 당뇨로 고민하시는 분들뿐만 아니라 당뇨 예방에도 도움이 되시니 참고하셔서 확인하시기 바랍니다.

2. 혈압조절

혈압이 높은 분들에게 여주 효능이 아주 좋습니다. 몰데신 성분은 혈당과 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨에도 도움이 되고 평소 혈압이 높아 고생하시는 분들에게도 도움이 되시니 참고하시기 바랍니다.

3. 피부 미용

여주 효능에는 비타민C가 5배 이상 함유되어 있어 피부 노화 방지에 도움을 주며, 베타카로틴 등의 성분이 함유되어 있어 항산화 성분은 물론 피부 미용에도 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하기 때문에 면역기능을 향상해 감기 예방에도 좋고 고혈압 예방에도 좋은 여주입니다.

4. 혈관 질환 개선

여주 효능 부작용 아이쿠~먹기 힘들어요~

여주에서 느끼는 쓴맛인 몰로신 성분은 혈당, 혈압을 떨어뜨려 당뇨뿐 아니라 고혈압도 예방하고 우리 혈관 속 콜레스테롤도 떨어뜨리기 때문에 여주 효능은 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 모르핀은 위벽을 자극해서 소화를 촉진시켜주고 약해진 위장 기능을 해소시켜주고 위장을 튼튼하게 만들어주고 장 기능을 개선시켜주기 때문에 좋습니다.

5. 피로 회복

비타민C 성분이 피로회복에 도움을 줍니다. 베타카로틴, 비타민B1, 칼륨, 인, 철분 등의 미네랄 성분이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

6. 췌장건강 및 눈 건강

여주 효능의 껍질에는 카로틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 췌장 기능 활성화에 도움을 주며 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 인체 내에서 비타민A로 전환되어 눈 세포나 조직의 손상을 방지하고 눈의 피로 개선, 시력 저하 예방, 야맹증, 안구건조증 등 안구질환 예방이나 눈 건강에 도움을 줍니다.

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7. 부종 해소

여주에는 체내 부종을 돕고 지방 연소를 촉진하는 공액 리놀렌산이 많이 들어있기 때문에 여주 효능에는 체지방 감소에 도움이 됩니다. 지속적으로 체중감량을 위해 챙겨 먹어도 좋습니다.

여주 칼로리는 얼마일까?

여주 효능 부작용 아이쿠~먹기 힘들어요~

여주는 100g당 17칼로리가 들어있는데 칼로리가 늦고 공액리놀레산의 성분이 체지방을 분해해서 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 특히 여주 효능의 칼란틴 성분은 지방세포의 변이를 억제하고 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 체중 감량을 위해서 제때 드시는 것도 도움이 됩니다.

또한, 여주를 꾸준히 먹으면 상처 회복에도 도움이 됩니다. 여주 잎을 짜서 즙을 내어 벌, 벌레 등에 물린 상처에 바르면 효과가 있으며 알레르기 증상, 작은 상처나 화상 등의 피부에 바르면 가려움증 개선에 도움이 됩니다. 또한 나트륨 배출에도 도움이 됩니다. 여주 효능으로 칼륨 성분도 풍부해서 우리 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜주고 부기 제거에 도움을 줍니다. 체내에 불필요하게 나트륨이 함유되어 있으면 여러 가지 문제를 유발할 수 있으므로 칼륨 성분을 먹는 것이 좋습니다. 

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