숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법

이번에는 숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙취는 보통 술을 마신 후 다음날까지 취기가 깨지 않는 것을 말합니다. 요즘 코로나 마스크해제가 풀리면서 많은 이들이 외부에서 또 외식과 모임을 가지고 있습니다. 그러다 보니 양을 조절하지 못해 과음을 하는 경우가 많고 자신도 모르게 취하면 다음날 고생하는 경우가 많습니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법

술은 마실때는 참 좋지만 지나면 고통스럽습니다. 말 실수도 많이 하게 되는 것이 음주입니다. 숙취는 중추신경계를 자극하여 숙취 두통과 현기증, 구토와 설사 등의 증상을 보입니다. 맥주와 술이 들어가니 화장실에 자주 가서 숙면에 피해를 받습니다. 숙취 두통 해소를 못하고 두통이 터지고 메스꺼움, 갈증, 피로 등의 증상이 나타나면 면역체계가 약해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

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숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법입니다

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 콩나물국입니다.

숙취 두통 해소로 주부들까지 알고 있는 콩나물국은 체내 열을 완화하고 수분 대사를 활발하게 하여 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 기능이 있습니다. 아스파라긴산, 아미노산은 효소를 생성하고 간을 보호하는 데 도움을 줍니다. 도움이 될 만한 아르기닌도 많다고 하니까 술 빨리 깨는 방법으로 도움이 됩니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 누룽지탕입니다.

누룽지탕은 속을 시원하게 해주는 효과가 있습니다. 이미 전날에 과음과 과식으로 많은 음식이 저장되어 있기때문에 간단히 속을 달래줄 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 누룽지를 푹 끓여서 구수하게 숙취로 고통받는 속을 달래줍니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 숙취 음료 마시기

숙취 두통 해소에 최적화된 숙취음료를 마셔줍니다. 효과는 빠르게 오지는 않지만 천천히 고통스러운 속을 해결해줍니다. 최근에는 과거보다 숙취해소 음료가 많이 나오고 있습니다. 몇 가지 먹어보고 효과가 빠른 제품을 섭취하면 좋겠죠.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 수분 공급입니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법

기본적으로 술을 마시면 이뇨작용이 일어나 수분 등 각종 미네랄과 전해질이 몸 밖으로 배출됩니다. 그래서 손실된 물을 이런 식으로 몸에 보충을 하려면 충분히 마셔야 합니다. 술을 마신 후 물이 부족하면 탈수가 생길 수 있습니다. 물을 마시면 몸속에 있는 독소를 소변, 대변으로 나오게 해서 도움이 될 수 있습니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 바나나 섭취입니다.

나트륨과 균형을 맞춰 정상 혈압 수치를 유지하고 체내에 쌓인 유해인자를 처리합니다. 에너지 대사, 뇌 기능 활성에 도움을 주는 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 과음하면 우리 몸에서 많이 배출되는데 바나나를 가지고 있으면 칼륨을 공급해 통증을 줄일 수 있습니다. 숙취 두통 해소로 저녁에 섭취하면 좋지만 이미 술과 음식으로 가득찬 위에 바나나까지 먹기 어려우면 다음날 소화가 잘 된다음 바나나 스무디나 디저트로 먹어줍니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 비타민C입니다.

숙취해소에 도움을 주는 대부분의 음료를 확인해보면 비타민C가 소량 함유되어 있습니다. 알코올 분해 속도를 높이기 때문입니다. 그래서 평소에 술을 많이 드시면 규칙적으로 드시는 게 좋습니다. 건강에 긍정적인 성분이기 때문에 우리 몸에 잘 채워둬야 합니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 충분한 수면입니다.

숙취 두통 해소, 술 빨리 깨는 방법으로 추천하는 데 시간이 넉넉하다면 푹 자길 바랍니다. 수면 중에 취하면 간 알코올의 해독을 촉진할 수 있습니다. 자기 전에 침대 옆에 물을 놓고 중간에 갈증이 일어나면 물을 마시고 주무시면 조금 풀릴 수 있습니다. 또한 술에 취해 잠을 자기도 하는데 충분히 그 취한 시간을 숙면으로 다 깨고 일어나야 일상생활에도 지장이 없습니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 반신욕입니다.

다음날 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋고 반신욕으로 몸의 피로를 해소시켜줍니다. 체내 혈액 흐름을 촉진하고 알코올 해독을 돕기 때문에 술 빨리 깨는 방법으로 도움이 됩니다. 주의할 점은 술을 마시고 바로 씻으면 몸속의 열기가 발산되어 심장에 무리를 줄 수 있으니 반신욕 정도를 추천합니다.

숙취 두통 해소 및 술 빨리 깨는 방법 - 카페인 마시지 않기 입니다.

커피처럼 카페인이 함유된 것을 마시면 오히려 몸에 수분을 잃게 됩니다. 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키며 상황을 악화시키므로 가능한 술 마시고 커피는 마시지 않는게 좋습니다.

여기까지 숙취 두통해소 및 술 빨리 깨는 방법에 대해 알아봤습니다. 과음을 한 다음날은 두통으로 고달픈데요 사실 술을 적당히 마시는 것이 정신건강과 신체건강에 좋습니다. 하지만 기분이 좋아 많이 마시고 숙취 두통에 시달린다면 위와 같은 방법으로 빠르게 해소시켜보시길 바랍니다.

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