방귀가 많이 나오는 이유 원인

오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 방귀는 섭취한 음식물이 공기와 함께 입안으로 들어가 장내 가스와 섞여 몸 밖으로 배출되는 것을 말합니다.

방귀 구성 물질에는 이산화탄소, 질소, 암모니아, 인돌, 황화수소 등이 있다고 합니다. 일반적으로 유입되는 양은 입구에서 삼키는 공기에 따라 다를 수 있습니다. 일상을 보내다가 갑자기 때와 장소를 가리지 않고 방귀를 뀌게 돼 걱정스러울 때가 있을겁니다.

최근 이런 일이 발생했다면 어떤 요인에 의한 것인지 분석하고 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 방귀가 많이 나오는 이유의 원인으로는 식습관 등 생활적인 측면, 위장 관련 질환이 있습니다. 그리고 변비로 인해서 배변이 잘 안 되고 장에 변이 많아져서 문제가 생기기도 합니다.

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방귀가 많이 나오는 이유

방귀가 많이 나오는 이유 원인

① 마늘

마늘은 소화능력을 향상시키는 효과가 있지만 마늘을 많이 먹으면 방귀가 많이 나옵니다. 음식물을 빨리 부폐시키는 효능이 있습니다. 사람의 체질에 따라 다를 수 있지만 대 부분 마늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 속합니다.

② 유제품

한국인은 유당을 분해하는 효소를 거의 가지고 다니지 않는다고 합니다. 그래서 많이 먹으면 체내에 가스가 형성되는 데 치즈와 요구르트도 비슷한 작용을 하므로 과량 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

③ 과민성 대장 증후군

장에 특별한 이상이 없으며 복통과 설사가 나타날 수 있습니다. 스트레스가 많으면 발병하기 쉽습니다. 신경이 예민하거나 성격이 섬세한 사람에게 잘 생기며 이로인해 방귀도 나오면서 방귀가 많이 나오는 이유에 속합니다.

④ 장염

방귀가 많이 나오는 이유에는 장염도 속합니다. 장에 염증이 생기면 평소보다 더 자주 나타날 수 있습니다. 그런데 이런 증상은 장에 염증이 생기는 것뿐만 아니라 크론병이나 대장염 같은 심각한 질환일 수도 있습니다. 그래서 평소보다 더 자주 설사를 하고 배가 아프면 검사를 잘 받아야 합니다.

⑤ 식습관 문제

방귀가 많이 나오는 이유 원인

우리가 평소에 먹는 식단은 연관성이 높습니다. 너무 바쁘게 사는 방식이 너무 오래 유지되면 천천히 밥을 먹지 못하고 계속 빨리 먹고 싶어지는데 이로 인해 삼키는 공기의 양이 증가해 소화가 잘 되지 않습니다.

⑥ 단백질 과다섭취

너무 많이 먹으면 문제를 일으키는 질소, 황이 증가할 수 있습니다. 그래서 적당히 드시는 게 좋은데 그 중 단백질은 우리 인체 내에서 근육을 형성하고 수분을 조절하는 등 여러 가지 주요 역할을 하지만 단백질 많은 음식인 육류를 과식했을때 트름과 방귀가 많이 나옵니다.

⑦ 스트레스 원인

심리적으로 긴장하거나 불안하면 자신도 모르게 많은 양의 침을 삼키게 된다고 합니다. 또 이런 것들을 없앤다는 이유로 자극적인 걸 자꾸 먹게 되고 그러면 장 상태가 악화될 수 있으며 방귀도 연관이 됩니다.

⑧ 밥 먹고 바로 누웠을 때

식사 후 바로 눕는 것은 건강을 해칠 수 있습니다. 사람의 몸은 중력에 의해 섭취한 것을 대장 부분으로 보냅니다. 그런데 서 있지 않고 누우면 제대로 내려놓지 못하고 계속 한 곳에 머물러있게 되어 부패도 되고 가스도 생기면서 방귀가 많이 나오는 이유가 됩니다.

⑨ 변비 원인

장 환경이 좋지 않으면 밖으로 배변하지 못해 유해한 세균이 늘어나가는데 이 세균이 가스를 만들어 방귀가 많이 나오는 이유가 됩니다. 냄새까지 심해집니다.

⑩ 식이섬유 과다 섭취

대표적인 식이섬유가 많은 음식인 고구마에는 아미드라는 성분이 있어 많이 먹으면 금방 가스가 차게 됩니다. 그러니까 너무 많이 먹지 않는 게 좋으며 먹을 때 김치나 사과랑 같이 먹는 것이 좋다고 합니다.

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방귀가 많이 나오는 이유 없애는 방법

방귀를 많이 나오는 이유는 결국 앞에서 말한 것처럼 특정 음식을 먹기도 하지만 평소에도 튀김류나 밀가루, 맵고 짠 음식, 패스트푸드나 등으로 소화에 문제가 있기 때문입니다. 그래서 이런 종류들을 줄이면 장을 건강하게 만들 수 있습니다.

또 운동도 규칙적으로 실천해야 합니다. 1일 최소 30분은 꾸준히 해도 괜찮지만 몸을 움직이면 장 연동운동을 자극해 소화에 도움이 됩니다. 과식을 했을때 그냥 누워있기보다도 운동을 하면 빠르게 속이 좋아집니다.

여기까지 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아봤습니다. 다양한 원인이 될 수 있지만 방귀가 많이 나오는 시점에서 그 전에 무엇을 먹었는지 먼저 생각해내는 것이 중요합니다.

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