반응형 계단오르기 운동효과1 계단오르기 운동효과 너무 좋아~ 계단오르기 운동효과 정말 땀이 뚝뚝 너무 좋아!! 과거와 달리 요즘은 30대부터 건강을 챙기는 시대가 되었습니다. 건강을 위한 꾸준한 운동관리는 필수입니다. 하지만 바쁜 일상 때문에 어렵거나 번거롭습니다. 9시에 출근해 7시~8시에 퇴근하는 사람은 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 가기 어렵습니다. 그래도 매일 운동하는 사람은 정말 대단하십니다. 오늘은 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 계단오르기 운동효과에 대한 정보입니다. 계단오르기 운동효과 어디에 좋을까? 계단오르기 운동효과 1. 높은 칼로리 소모 체중이 많이 나가는 사람들은 평소 100kcal를 소비하는 데 걸리는 시간이 걷기 운동으로 대부분 20분 이상 걸어야 합니다. 사실 20분은 짧아 보이지만 걷기 시작해서 끝날 때까지 걸리는 시간은 결코 짧지 않습니.. 2022. 10. 19. 이전 1 다음 반응형