반응형 철분이 많은 음식1 철분이 많은 음식 알고 먹어요~ 철분이 많은 음식을 한번 알아보겠습니다. 머리가 어지럽거나 몸이 어지러움이 느낄때는 우리 몸에 이상이 생겼다는 신호입니다. 다양한 질환에서 나타날 수 있는 증상이지만 그중에서도 철분 부족으로 인한 증상일 수 있습니다. 그래서 평소에 철분이 많은 음식을 드시는 게 도움이 됩니다. 철분이 많은 음식 어떤 것들이 있을까? 이미 알고 있을지도 모르지만 철분이 많은 음식은 소고기입니다. 소고기는 비타민 B12가 풍부하여 적혈구를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 필수아미노산, 무기질, 비타민 등이 많이 함유되어 있어 혈액 생산에 큰 도움이 되며, 소의 간에는 철분과 무기질이 풍부하므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철분 요구량이 높은 임산부, 수유기 여성에게도 좋으며 아이의 성장발달에도 도움이 됩니다. 철분.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형