반응형 생활정보49 강황 효능과 부작용 알고 먹어요. 이번 정보는 강황 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 강황은 인도 중심의 열대 및 아열대 지역에서 재배되는 생강과의 다년생 식물입니다. 향신료 및 약재로 오랫동안 널리 사용되어 왔으며 일반적인 카레의 노란색과 독특한 향을 가지고 있습니다. 강황 효능은 영양가로 높이 평가되며 관련 논문만 수만 편에 달하며 연구 데이터는 대부분 강황의 커큐민 효능에 초점을 맞추고 있습니다. 강황의 줄기와 뿌리는 식용, 약용 및 기타 용도로 사용되며 강황은 야생 벚꽃 및 코코아 알칼리와 함께 세계에서 인정받는 3대 항산화 식품입니다. 그러면 지금부터 강황의 효능과 부작용, 먹는 방법을 알아보겠습니다. 강황 효능 대표적인 7가지입니다. 강황 효능 1. 혈당 수치 조절 강황의 커큐민은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 분비를 .. 2023. 3. 1. 잠이 안오는 이유 잠 오게 하는 법 이번 정보는 잠이 안올때 잠 오게 하는 법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회의 큰 문제는 수면 부족입니다. 과도한 스트레스, 신체 활동 감소와 긴 근무 시간, 스마트 기기의 발달 등으로 많은 사람들이 건강하지 못한 수면 습관을 가지고 있습니다. 수면은 우리 생활에 필수적인 요소로 부족할 경우 만성피로, 면역력 저하 등 육체적 문제와 우울, 알레르기 반응 등 심리적 문제를 동반합니다. 불면증의 원인, 수면부족으로 인한 여러 증상, 푹 자는 방법에 대해 오늘 한번 참고해보시길 바랍니다. 잠이 안오는 이유는 무엇일까? 잠을 자려고 잠을 자기도 하고 잠이 잘 오지 않는 경우도 있습니다. 잠이 오지 않는 원인으로는 수면을 방해하는 환경일수 있는데 다음과 같습니다. 잠이 안오는 이유 몇 가지입니다. 잠이 안오는 이.. 2023. 3. 1. 화상입었을때 대처법 이렇게 해보세요! 이번에는 화상입었을때 대처법에 대한 정보를 드리려고 합니다. 자신이 예상치 못하게 갑자기 데어서 화상을 입을 수 있습니다. 화상은 고통을 줄 뿐만 아니라 회복도 좋지 않은 특징이 있습니다. 그래서 최대한 이런 일이 없도록 예방이 중요합니다. 하지만 평상시 부주의로 화상을 입을 수 있으므로 이럴경우 화상입었을때 대처법으로 적절한 대응이 꼭 필요합니다. 본인이 어떻게 조치를 취하느냐에 따라 빨리 나을 수 있고 평생 흉터가 남을 수 있습니다. 화상입었을때 전형적인 화상은 그 부위가 빨개지고 시간이 지나 물집이 생기고 팽창해집니다. 이런 상황이 발생했을 때 어떻게 해야 하는지 정확히 알아야 치유가 빨라집니다. 일반적으로 야외에서 이런 일을 경험하는 것보다 집에 있을 때 많이 발생하므로 미리 대처법을 익히면 큰 .. 2023. 2. 25. 치은염 증상 치료는 어떻게? 이번 포스팅은 치은염 증상과 치료에 대한 기본적인 정보입니다. 치은염은 한 마디로 잇몸이라 불리는 잇몸에 염증이 생깁니다. 질병의 진행 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나뉩니다. 치은염이 발생하면 증상에 따라 출혈과 잇몸 통증, 부종 등이 관찰될 수 있으므로 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 치은염 증상 치은염의 주요 증상은 잇몸이 빨갛게 붓고 피가 나며 통증이 있습니다. 주로 나쁜 칫솔질 습관이나 치실 사용, 기타 구강질환 및 감염, 복니, 치태, 비타민 결핍 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 하루 3번 양치를 제대로 하지 않아 세균이 번식하여 잇몸까지 침범한 경우에도 해당이 됩니다. 치은염과 치주염의 차이 치은염과 치주염의 차이는 뭘까요? 염증이 잇몸에만 있는 것을 치은염이라고 합니다. 즉 .. 2023. 2. 13. 춘곤증 예방법입니다. 이번 포스팅은 봄에 특별히 나타나는 증상인 춘곤증 예방법에 대해 알아보겠습니다. 요즘처럼 따뜻한 봄날에 유독 피로, 졸림 증상이 나타나는 춘곤증으로 힘들어하는 분들이 많으실 것 같습니다. 오늘은 이런 춘곤증 증상으로 힘들어하시는 분들을 위해 춘곤증 예방법과 춘곤증에 좋은 음식을 아래에서 같이 보겠습니다. 춘곤증 원인 춘곤증은 봄날에 찾아오는 증상으로 날씨가 따뜻한 봄인 3~5월에 주로 나타나며 소화불량과 의욕상실, 신경민감 등의 증상이 자주 나타납니다. 이러한 춘곤증의 원인은 겨울철 한랭저온에 익숙해진 몸이 봄의 따뜻한 날씨에 적응해야 하는 기간에 춘곤증이 자주 나타나기 때문입니다. 보통 이렇게 적응하는 기간은 한 사람당 짧게는 1주일, 길게는 3주 정도인데 이 기간 동안 쉽게 피곤하고 졸립니다. 또한,.. 2023. 2. 10. 아침에 하면 좋은 운동 5가지 이번 포스팅은 아침에 하면 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸의 많은 근육들은 각자의 역할을 수행하고 있습니다. 그런데 현대인들은 장시간 앉아 있거나 서서 일을 하는 경우가 많기 때문에 이런 근육의 사용량은 현저히 적습니다. 또한 요즘처럼 추운 날씨에는 야외활동량도 줄어들기 때문에 근육량은 더욱 줄어들 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 평소에 틈틈이 근력 운동을 통해서 관리를 하지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 그렇다면 내 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 아침에 하면 좋은 운동으로 하체 운동을 추천할 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 일어나 간단한 스트레칭 후 운동을 시작하면 더욱 상쾌한 기분으로 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 규칙적인 운동은 하체의 군살을 제거하거나 튼튼.. 2023. 2. 8. 포도 효능 이제부터 자주 드세요 이번 포스팅은 포도 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지친 몸에 활력을 주는 사계절 대표 과일이 포도입니다. 새콤달콤한 포도는 여러모로 이용 가능한 과일 중 하나입니다. 주스로 드셔도 되고 샐러드에 넣어서 드셔도 되고 포도가루를 밀가루에 넣어서 머핀을 만들어 드셔도 되고 특히 아이들이 정말 좋아합니다. 풍요의 상징인 포도는 빠른 에너지 효과를 가지고 있으며 신의 열매라고도 합니다. 포도는 여름철 대표 과일로 영양이 풍부하맛이 좋습니다. 알알이 붙은 짙은 자주색 포도는 다양한 영양가를 가지고 있어 성장기 어린이에게 필수적인 영양소인 과일입니다. 포도는 남녀노소 누구나 즐겨먹는 과일인데 그 포도 효능을 알면 안먹을 수가 없습니다. 포도 효능 이제부터 자주 드세요 포도 효능 1. 시력개선입니다 포도 효능은 .. 2023. 2. 3. 배추 효능 건강에 좋은 이유 배추 효능은 무, 고추, 마늘, 파의 4대 채소 중 하나로 우리나라에서는 고려시대부터 재배된 것으로 추정됩니다. 우리나라에서는 배추가 사계절 필수 식재료로 김치로 사용하는 비율이 가장 높습니다. 김치 외에도 국, 쌈채소, 샐러드, 무침이나 볶음 등 다양한 용도로 이용하고 있습니다. 매일 먹어도 좋은 배추 효능과 영양성분을 보겠습니다. 배추 효능은 기본적으로 수분 함량이 약 95%로 원활한 이뇨작용에 도움이 되며 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높습니다. 장 활동을 촉진하고 변비와 대장암 예방에도 효과적입니다. 또한 칼슘과 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 치료에도 효과적입니다. 배추 속 비타민C는 열량 및 나트륨 손실률이 낮기 때문에 배추로 국을 끓이거나 김치찌개를 해서 섭취해도 .. 2023. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
