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생활정보49

목감기 빨리 낫는 법 이 3가지만 해보세요 이번 정보는 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 환절기가 되면 코감기와 함께 목감기도 같이 유행이 됩니다. 또 요즘같이 바이러스가 질병이 되어 유행이 되는 시기에는 목감기증상이 심해지는 거 같습니다. 아이엄마로서 겨울만 되면 코감기와 목감기를 이어서 걸리는 증상을 매번 겪어야 했습니다. 그래서 다양한 원인으로 발생하는 목감기 빨리 낫는 법을 자연스럽게 알게 되었는데요 초기에 증상을 알고 빠르게 대처하면 빨리 호전될 수 있답니다. 목감기 증상 몇 가지에 대해 먼저 말씀드리겠습니다. 목감기 증상 목감기 증상은 대 부분 감기바이러스에 의해 생깁니다. 최근에 유행한 코로나가 바로 그 예인데요 증상이 목부터 칼칼하면서 침을 넘기기 불편한 느낌이 먼저 나타납니다. 편도가 붓고 그 이후 콧물과 열이 동.. 2023. 1. 10.
철분 부족 증상 꼭 먹어야 하는 이유 이번 포스팅은 철분 부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 다양한 영양과 종합 비타민을 필요로 합니다. 비타민C부터 시작해서 비타민B군부터 시작해서 하나가 부족하면 몸에 이상 증상이 서서히 나타나게 됩니다. 오늘은 철분 부족 증상에 대한 대표적인 몇 가지에 대해 찾아봤습니다. 사실 저조차도 나이가 들면서 철분이 부족해 따로 영양제를 챙겨먹고 있습니다. 우선 철분이란 무엇일까요? 철 또는 산화철 분말의 일종으로 그 맛은 좀 비린내가 나면서 짭짤합니다. 철분은 우리 체내에서 산소를 각 세포기간과 조직으로 운반하는 역할을 한다고 합니다. 정신을 진정시키고 골수를 보호하며 머리카락을 더 검고 건강하게 만듭니다. 또한 영유아에게 꼭 필요한 영양분이 철분입니다. 성장하는 아이들이 철분 부족 증상이 있으면 키가.. 2023. 1. 5.
코 막힘 한번에 해결 방법 이 3가지만 해보세요. 이번 포스팅은 코 막힘 한번에 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 환절기가 되니 나도 안 걸릴 거라고 생각했던 코감기를 드디어 걸렸네요. 이번 독감은 대 부분 열과 콧물이 많은 증상인 걸로 알고 있습니다. 또한 빨리 낫지 않고 오히려 코로나보다 더 오랫동안 우리 몸에 생존하는 바이러스인 거 같습니다. 코막힘 증상이 나타나면 정말 답답하고 숨쉬기가 불편하며 목소리조차도 변하게 됩니다. 특히 제일 짜증나는 건 밤중에 숙면을 제대로 취하지 못한다는 겁니다. 코가 막혀 숨쉬기가 불편하여 편하게 잠을 잘 수 없는데요 현재 이런 증상이라면 아래와 같이 한 번 해보시길 바랍니다. 코 막힘 한번에 해결 방법 몇 가지 코 막힘 한번에 해결 방법 1. 코세척기 이용 오래전부터 유행이었던 코세척기는 이젠 이비인후과 가면 비염.. 2022. 12. 30.
굴 효능과 먹는 법 이번 포스팅에서는 굴 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 바다의 우유라고 할 정도로 그 맛이 달콤하면서 부드러워 어린아이까지 굴전을 찾게 하는 굴은 우리 몸에 좋은 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 굴 칼로리는 100g당 97kcal로 열량이 낮은 음식으로 아무리 많이 섭취해도 비만을 걱정할 필요가 없습니다. 또한 흥미롭게도 생굴보다 찐 굴은 칼로리가 더 낮아지기 때문에 다이어트일 때 찐 굴을 섭취하면 더 도움이 된다고 합니다. 생굴의 칼로리가 100그람에 97이라면 찐 굴은 100그람에 60칼로리라고 합니다. 이렇게 적은 열량을 가지고 있는 굴 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 보겠습니다. 굴 효능 몇 가지입니다. 굴 효능 1. 피부 건강 및 노화방지입니다 굴에 함유된 다양한 영양소와 무기질 성분.. 2022. 12. 29.
고단백질 음식 꼭 먹어야 하는 이유 이번 포스팅은 고단백질 음식을 우리가 왜 꼭 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸의 필수 영양소입니다. 단백질이 부족하면 피부탄력부터 시작해서 다양하게 우리 몸의 노화가 시작됩니다. 단백질은 우리 몸의 기관을 형성할 뿐만 아니라 호르몬의 구성 성분으로 필수로 챙겨야 합니다. 단백질은 근육생성에도 도움이 되기 때문에 건강한 신체를 유지하기 위해서는 지방보다 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소고기나 닭가슴살에서 단백질을 얻을 수 있습니다. 하지만 단백질을 섭취하려고 육류만 계속 챙긴다면 우리 몸은 비만이 되기 쉽습니다. 단백질 음식은 식물성과 동물성으로 나뉩니다. 아래에서 육류말고 다른 식품에서 얻을 수 있는 고단백질 음식이 어떤 것이 있는지 보겠습니다. 고단백질 음식 몇 가지입니다. 고단.. 2022. 12. 27.
갱년기에 좋은 음식 남자와 여자는 다릅니다 이번 포스팅은 남성 갱년기에 좋은 음식과 여성 갱년기에 좋은 음식에 대한 주제입니다. 나이 45세 들어서면 갱년기가 시작된다고 합니다. 성적 성숙기에서 노년기로 넘어가는 과도기에는 내분비 기능 특히 난소 기능이 쇠퇴하고 점차 월경불순, 무배란에서 폐경까지 성기 위축, 전신 노화 현상을 동반합니다. 갱년기는 개인차가 있는데 대체로 45세에서 55세에 해당되어 이 시기에는 발작성 흥분과 안면홍조, 두통과 두근거림, 현기증과 이명, 불면증 등 혈관운동장애나 위장장애, 정신장애 등 다양한 증상이 자주 나타나며, 위의 증상을 동반하는 증후군을 갱년기라고 합니다. ■ 남성 갱년기에 좋은 음식입니다. 남성 갱년기 증상 완화에는 운동과 테스토스테론 분비를 촉진하는 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 우선 주 3회 이.. 2022. 12. 24.
달리기 운동효과 최고의 방법입니다 이번 포스팅은 달리기 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 날씨가 추워져서 운동을 안하게 되는데요 이 외로 우리 주변에는 여러가지 방법으로 칼로리를 소모할 수 있습니다. 특별히 헬스자에 가지 않아도 동네 달리기 운동만으로 충분히 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있고 체중 감량에도 도움이 되는 운동입니다. 살을 빼기 위해 뛰는 사람은 조금만 신경을 쓰면 운동 효과가 더 커집니다. 달리기 운동효과로 다이어트 결과를 극대화하는 팁을 아래에서 소개합니다. 달리기 운동효과 10가지입니다 달리기 운동효과 1. 단거리 달리기로 매일 운동합니다 일주일에 한두 번 장거리 달리기를 하는 것보다 단거리 달리기를 자주 합니다. 이렇게 하면 매일 신진대사가 활발한 상태를 유지하고 몸이 더.. 2022. 12. 23.
타이레놀 vs 부루펜 차이 교차복용방법 이번 포스팅은 타이레놀 vs 부루펜 차이와 교차복용방법에 대해 알아보겠습니다. 타이레놀은 우리나라에서 감기증상이 나타날 경우 가장 많이 사용하는 의약품 중 하나입니다. 타이레놀은 일상생활에서 진통, 소염, 해열제 등 다양한 용도로 처방을 받게 됩니다. 그만큼 대표적인 진통제로 약국에서도 필요 시 처방전 없이도 복용 할 수 있으며 최근에는 편의점에서도 구할 수 있습니다. 하지만 지나친 납용은 자칫 간에 손상을 줄 수 있으니 잘 알고 복용해야 합니다. 타이레놀 효능 해열 및 감기로 인한 통증(통증)과 두통, 치통, 근육통, 요통(통증), 생리통, 관절통을 완화합니다 사용법은 12세 이상 어린이 및 성인인 기준으로 8시간마다 2정씩 복용합니다. 24시간 이내에 6정을 넘지 말아야 합니다. 타이레놀 복용시 주의.. 2022. 12. 20.
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